にゃもやなぎブログ
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LAVAのプログラムでストレス発散・脂肪燃焼!FUNshapePerfect

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lavaにはFUNshapeシリーズがあります。

FUNshapeシリーズは有酸素運動で、

  • ストレス発散
  • 脂肪燃焼
  • 代謝が上がる

など、いろいろな効果があります。

にゃもやなぎはいつも立ち仕事なので、仕事のあとはFUNshapeさけてました。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
疲れるんだもん(笑)

FUNshapePerfectのプログラム

でも今日は久しぶりに、FUNshapePerfectに参加しました🎵
半年ぶりぐらいなんです。

曲も変わっていたし、なんとなくプログラム内容も少し変わってました。

コンセプトは脂肪燃焼!!!

ウォーミングアップはヨガっぽい動きで、早い展開でどんどん心拍数が上がってきます。

次にステップを踏んでいきます。

前後、左右に動きます。

そして筋肉パート。

腹筋、内腿と鍛えていきます。

最後にボクササイズ!

思いっきりボクシングしてストレス発散しましょう。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
コツはひねること。身体をしぼる!

ゆっくりしぼっていきましょう。

多少間違えても暗いから大丈夫です(笑)

有酸素運動はやっぱり疲れるけど、「やったぞー!」感があります。

間違えたって気にしない!

自分が気持ちよければそれでいいんです。

ちなみにこのプログラムを教えているインストラクター。

にゃもやなぎ
にゃもやなぎ
どんどん痩せていってる…

にゃもやなぎもこれからやろっかな

おそっ!(笑)

有酸素運動系のプログラムはトップインストラクターが作った

有酸素運系のプログラムは、トップインストラクターと言われている人達が、オリジナルで作った、ステキでとことん身体を鍛えてくれるもの。

そして3日ぐらい筋肉痛になれるプログラムもたくさんあります。

LAVAの契約にはいろいろなコースがあって、このトップインストラクターのレッスンを全部受けられるコースもあるんですよ。

興味がある方は一度体験レッスンを受けてみるのがいいですね。

LAVAのほかにもホットヨガの体験レッスンを受けることができますよ。

一人で大丈夫なのかな?

と不安な方は、以下の記事を読んでみてください。

にゃもやなぎ
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一人でも全然大丈夫ですよ♪
ホットヨガの体験レッスンは一人でも大丈夫? ホットヨガの体験レッスンに一人で行くのがちょっと抵抗あるなと思っている人もいると思います。 でも安心してください。一人で体...
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