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背中美人になるための簡単筋トレやエクササイズ方法!

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背中美人になるための簡単筋トレやエクササイズ方法!

背中美人になるためには、難しい筋トレやエクササイズをしなくても問題有りません。

まずは意識するところから始めてみましょう。

にゃもやなぎ
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それだけでも、とっても効果が現れますからね!

背骨は、鼻の後ろ辺りから尾てい骨までをいいます。

きれいなS字を描いて、鼻の後ろまで伸ばす意識を持ちましょう。

そして「ながら」でいいので意識をして動かしましょう。

洗濯物を干すときは、肩甲骨からうでを伸ばす!

とか

しゃがんでいて立つときは背中から引っ張られるように立つ!

とか

踏み出す1歩目は腹筋に力を入れる!

とかね。

にゃもやなぎ
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姿勢を保つための筋肉が育って背中美人になりますよ
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